いびき対策

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いびき対策グッズには枕の下に敷いて使うものがあります。身体に直接当たらないので違和感がなく、安心です。ベッドの頭上などにセンサーを取り付けて、センサーがいびきを感知すると枕の下に置いた本体が振動していびきを改善します。グッズを毎日使うことでいびきをかかない癖がつくので、いびき対策に有効というわけです。

 

いびき対策グッズには、低反発ウレタンでできた枕の中にセンサーが内蔵されていて、いびきを3回感知すると3段階に調整可能な振動子が作動していびきを軽減させるというものもあります。寝返りを感知するセンサーも付いているので、寝返り後の30秒は振動子は作動しないようになっています。

 

いびき対策グッズには、ちょっと高価ですが、いびきの予防にまず寝具を考えてみるのも良いのではないでしょうか。首の部分を高く、後頭部の部分を低くして、頭をスッポリ包み込むような枕と、うつ伏せの状態でも呼吸が確保されるように、鼻と口のあたりに穴が開いていてメッシュが付いているというマットレスもあります。

 

いびきは、睡眠時無呼吸症候群の典型的な症状としてあるように、いびきと睡眠時無呼吸症候群には密接な関係があります。つまりいびきを予防すれば、睡眠時無呼吸症候群も予防できるのです。2つを予防するには肥満の解消などの生活習慣の改善のほかに、いびき対策グッズで良い睡眠をとるということも大切だと思います。

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