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		<title>お悩みライフｎａｖｉ</title>
		<link>http://onayami1.com/</link>
		<description>健康、美容、ダイエット、家庭の事など生活していく中での身近な悩みを解決したい方へのナビゲーターです。</description>
		<language>ja</language>
		<pubDate>Mon, 1 Jan 1 00:00:00 +0900</pubDate>
		<lastBuildDate>Thu, 29 Sep 2011 23:04:19 +0900</lastBuildDate>
		<item>
			<title>短期ダイエット</title>
			<link>http://onayami1.com/post_5.html</link>
			<description><![CDATA[
短期ダイエットは多くの女性の望みですね。短期ダイエットをする理由や目的も、一人一人違っていてさまざまありますよね。大半の人が、身近にせまったイベントのためにやせようと考えているようです。夏に向けて美しく水着が着られるようにとか、何年ぶりかの同窓会に同級生をあっと言わせたいなどですね。&nbsp;極端な短期ダイエットの3日間～1週間でやせられるというダイエットが私たちの周りにはたくさん溢れています。短期ダイエットの極端ダイエット法は、余分な脂肪を減らすことは不可能と言って良いでしょう。&nbsp;短期ダイエット1週間前後という短期間だけ行なっても、ダイエットの効果が出たり出なかったりするので、おすすめとは言えませんよ。特に女性は、身体にとって大切な機能が約1ヶ月周期で行なわれています。生理周期との関係が深いとされる、体内の水分を調整したり排泄物を除去したりといった機能です。&nbsp;短期ダイエットでも少なくとも1ヶ月は、どうしても短期間でやせたい時でも身体のためには必要なのです。そのことを、よく頭に入れていないといけません。また、リバウンドしやすくなるのは、短期ダイエットをしたときと言われます。&nbsp;食事制限だけのダイエットをすれば、身体が飢餓状態となってしまって、筋肉がどんどん減っていってリバウンドするのは当然なのです。筋肉が減ると、太りやすい体質になってしまいます。筋力を強化するような運動を心がけることが、リバウンドをしないためには大切です。長期のダイエットが良いとか、短期ダイエットはダメというわけではありません。長期ダイエットを考えている人も、初めは短期で目標を立てて、長期に向けて集中して行いましょう。&nbsp;短期ダイエットの目標が達成できたら、さらにもっと続けて減らしていくのか、それともそのまま体重を維持するのかを、その時点で選択しましょう。正しい短期ダイエットの食事の改善と運動ということを集中して行うことで、いままでの体質が改善されて、その後体重が減りやすくなるそうです。
			]]></description>
			<pubDate>Thu, 29 Sep 2011 23:03:33 +0900</pubDate>
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		<item>
			<title>カビ対策（エアコン）　</title>
			<link>http://onayami1.com/entry23.html</link>
			<description><![CDATA[
カビ対策で気になる場所は夏と冬にフル活動するエアコンです。カビ対策として、エアコンをジメジメしている部屋の除湿に使用しますが、逆にカビ対策のはずのエアコンがカビを繁殖させる原因となってしまう場合もあるのです。カビは一度、発生させてしまうと落とすのが大変です。最近では、高いエアコンになると、エアコンのお掃除ロボットが自動でエアコン内部をクリーンにしてくれるので、自分で内部の洗浄をしなくて良いケースも増えています。カビをエアコン内部に繁殖させないように、エアコン内部にカビが嫌いな環境を作るように、きちんとしたカビ対策を行うことが大切です。エアコンを長持ちさせるためにも洗浄はこまめに行うようにしましょう。エアコンは、内部に水がたまりやすいです。湿気が多いために、フィルターに溜まった埃によってカビが繁殖しやすい環境になっています。エアコンを使用するシーズンに久しぶりに使用する場合や、内部を洗浄しないで、長期間の間、放置していたときには、恐ろしい、カビの胞子が大量に出てくる危険性が出てきます。カビ対策としては、夏や冬のシーズンの前後には、エアコンの内部をしっかりと清掃洗浄し、フィルターはこまめに清掃するようにしましょう。もし、内部の洗浄が出来ない場合には、窓を開けて、エアコン送風運転をして、内部のカビを外ににがしましょう。内部にカビが溜まっているときには、独自の嫌なニオイがしますので、ニオイがカビの目安になると思います。
			]]></description>
			<pubDate>Thu, 29 Sep 2011 23:03:12 +0900</pubDate>
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		</item>
		<item>
			<title>カビ対策（浴室）</title>
			<link>http://onayami1.com/entry22.html</link>
			<description><![CDATA[
カビが一番発生しやすい場所は浴室です。浴室のステンレスやタイルの上などの、わずかな水分と汚れがあればカビは繁殖してしまいます。カビ対策で大切なのは換気です。入浴中には換気するけど、入浴後にすぐに止めてしまう人も多いようです。&nbsp;浴室のカビ対策には、夜ならば入浴後には、必ず換気をしたまま睡眠をとるようにしましょう。浴室で長時間換気扇を回して、浴室内を乾燥させるようにしましょう。入浴後に浴室の扉を開けっぱなしにしてしまうと、ほかの部屋の湿度を高くして、カビを発生させてしまうので、扉は必ず閉めるようにしましょう。&nbsp;お風呂の残り湯を使って洗濯をする人もいますが、カビ対策には、残り湯はすぐに捨てるようにして、換気扇を回すほうが有効です。浴室を湿った状態を長くしてしまうとカビの好きな環境にしてしまうので、早く浴室内を乾燥させるためにもお湯は捨てるようにしましょう。&nbsp;カビ対策は掃除でも出来ます。浴室の掃除は床や壁だけではなく、天井もしっかり行いましょう。床用モップに雑巾を付けて拭いたり、水切りワイパーを使うのもいいでしょう。排水口に溜まってしまう髪の毛はカビの栄養元となりますので、こまめに取り除きましょう。アカ汚れもカビが発生する原因となりますので取り除きましょう。入浴後は浴室内を綺麗に洗い流してから出るようにしましょう。&nbsp;カビは目に見えないからこそ念入りに対策を行うのが重要なのです。浴室で行うカビ対策は、人のアカや水アカ、シャンプーなどの汚れを残さないように綺麗に洗い流すということが大切です。目に見える部分だけではなく、手で触ってみてザラザラするような場所も汚れていますので綺麗に洗うようにしましょう。&nbsp;カビは水分があってジメジメとした環境を好みますで、掃除後は面倒ですがタオルなどで水分を拭き取るようにしたほうが、カビ対策には効果的です。市販の水滴取りを利用するのもいいでしょう。入浴時以外は乾いた状態にするということが浴室のカビ対策には大切なのです。
			]]></description>
			<pubDate>Thu, 29 Sep 2011 23:02:41 +0900</pubDate>
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		</item>
		<item>
			<title>ねずみ駆除</title>
			<link>http://onayami1.com/entry32.html</link>
			<description><![CDATA[
ねずみが屋根裏を走る物音が聞こえたら、家の中には、数匹のねずみがいることでしょう。ねずみの衛生上の害としては、食中毒の原因になるサルモネラ菌を尿や糞の排泄物でばらまいています。イエダニも寄生しています。衛生上でない害としては、家具や柱を歯でかじって穴をあけてしまいますし、ガス管、電線をかじられると火災などが起きて、非常に危険です。ねずみは、台所や押入れにも穴をあけていることでしょう。押入れの中を一度点検してみて穴が空いていれば、ねずみの駆除を考えましょう。比較的、ねずみの駆除は簡単です。ねずみの嫌いな音と言うものがありますので、ねずみ駆除を本格的にやるのには、超音波駆除器を導入しましょう。電池式のものやコンセントに差し込むタイプなどがあります。ねずみは超音波を聞いていると次第に慣れてきてしまいます。いつも同じ周波数ではなく、適度に変えていくということが、ねずみ駆除の現実的な対策と言えるでしょう。超音波駆除器であれば、家の中で、ねずみを殺すことなく、追い出すことができますので、私のお勧めの方法です。値段は、五千円前後で購入できるでしょう。超音波駆除器以外の方法としては、薬を使う方法があります。ねずみを駆除する薬は、殺鼠剤といいます。二種類の殺鼠剤があります。即効性のものもありますが、遅効性のものの方が多いようです。どちらの薬もホームセンターなどで販売されています。ねずみ駆除の薬を置く方法は、最初にえさを置いておきます。ねずみがえさを食べるようになると、そこにえさがあるということを覚えますから、えさに殺鼠剤を混ぜておくのです。
			]]></description>
			<pubDate>Thu, 29 Sep 2011 23:02:23 +0900</pubDate>
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		</item>
		<item>
			<title>住宅購入時の確定申告</title>
			<link>http://onayami1.com/post_12.html</link>
			<description><![CDATA[
住宅購入して一定の要件を満たした人で住宅ローンを組んでいる人は住宅ローン控除が受けられますので、住宅を購入した人は、税金の対策も忘れないようにしましょう。入居が平成13年6月30日までの人は控除期間が15年間、13年7月1日～平成18年までの人は10年間、平成19年と20年の人は10年もしくは15年間です。&nbsp;控除対象ローン金額は年々下がっています。平成16年は5千万円以下の部分、平成17年は4千万円、平成18年は3千万円、平成19年は2千5百万円、平成20年は2千万円です。また、通算最高控除額も年々下がっており、平成19年は2百万円、平成20年は160万円となっています。&nbsp;控除対象は、家屋や土地の購入にかかる費用を目的に、100万円以上の借り入れをして返済期間が10年以上になることです。合計所得が3千万円以下の人が住宅ローン控除対象となります。&nbsp;平成19年と平成20年入居の人は、控除期間は10年か15年を選べます。控除税率は平成19、20年は期間が10年の人は、1年目～6年目まで1％、7～10年目は0.5％。期間が15年の人は、1～10年目0.6％、11～15年目0.4％です。最初の年だけ一度、確定申告をしておけば、翌年から年末調整で税金が還付されます。&nbsp;また、平成19年度から所得税と住民税の改正があったことにより、平成11年～平成18年までに入居した人は所得税から控除しきれなかった税金を住民税から控除する措置が取られるようになりました。こちらは、毎年対象者は申請しなければならないので注意が必要です。&nbsp;税制の改正で、税金を節約するためには、控除期間を選択したり、住民税の控除も別に申請しなければならないなど、仕組みが複雑になっています。しかし、住宅を購入し住宅ローン控除を受けられれば税額控除になるのでかなりの税金が返ってきますので、面倒だと思ってもきちんと申告しましょう。
			]]></description>
			<pubDate>Thu, 29 Sep 2011 23:01:47 +0900</pubDate>
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		</item>
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